Como ter disciplina

Ter disciplina e ser disciplinado é uma das maiores dificuldades que a grande maioria das pessoas tem na hora de colocar os hábitos em prática e consequentemente não tem constância, não consegue ter a disciplina para dizer não , para vencer a preguiça e as desculpas.

Espero que através desse artigo "como ter disciplina" ,tendo as soluções em mãos você se torne uma pessoa mais disciplinada e já consiga colocar em prática ainda hoje.

A grande verdade é que começar todo mundo começa ,seja na academia, em ler mais, se alimentar melhor ,enfim... e esse amanhã muito provavelmente todo mundo consegue fazer, esse primeiro dia , esse primeiro passo.

O problema maior é continuar , ter disciplina e constância para seguir em frente , para continuar fazendo , para continuar dizendo 'não" para o que precisa dizer não , para conseguir seguir fazendo boas escolhas sendo que tudo isso requer disciplina, o que é muito difícil.

Aparecem várias desculpas e obstáculos no meio do caminho que vão te impedir de seguir em frente, e isso é suficiente para fazer você desistir , por você não ter a disciplina necessária para vencer todas essas desculpas que se apresentaram para você e vão continuar se apresentando.

O grande segredo de como ter disciplina esta dividido em três partes:

1 - Vencer o primeiro momento

Você precisa vencer aquele primeiro momento ou seja aquela vontade de desistir , você precisa vencer essa primeira fase aonde qualquer coisinha que acontecer já é motivo para você se perder no caminho e não fazer mais.

Uma vez que você vence uma desculpa , você começa então a entrar num ritmo de entender que consegue vencer qualquer coisa que aparecer no seu caminho e para ter disciplina você precisa exercita-la e é isso que você deve fazer nesse primeiro passo, exercitar a sua disciplina.

Presta muito atenção em tudo que você está fazendo e identifique o que é desculpa e o que é real. A partir do momento que você passa por cima das suas desculpas , das suas preguiças para fazer tudo aquilo que determinou fazer você está exercitando disciplina.

E você vai ver o quanto você é capaz tanto de vencer as suas desculpas, quanto de ser uma pessoa disciplinada , por tanto esse primeiro passo é o mais importante e é o que vai te fazer seguir em movimento.

E o que vai acontecer ?

2- Tenha diferentes formas de medir o seu progresso

Você precisa ter formas de medir os resultados que esses hábitos estão trazendo para tua vida , olhe seu progresso , o teu crescimento , a tua evolução acontecendo em várias áreas.

Um exemplo é você estar mudando a sua alimentação começando uma dieta, e á tua única forma de medir seu progresso não pode ser o peso na balança , até porque se você tá fazendo dieta você está emagrecendo, mais ao mesmo tempo está treinando pesado e muito provavelmente teu peso na balança talvez não vai ter tanta diferença , porque você perde gordura mais você ganha massa magra.

Então só o peso na balança não pode ser forma de medir o seu progresso, e sim no se olhar no espelho e você gostar do que vê , se sentir bem com você mesma , aquela roupa que antes não servia e agora serve , o seu sono que melhorou porque está se alimentando melhor , a tua disposição que agora existe , o teu intestino funciona melhor por estar se alimentando saudável...

Se quer medir seu progresso na leitura que seja numa conversa com alguém , na forma de se comunicar se expressar , na melhora da tua escrita, na tua capacidade da leitura, na sua concentração...

Tudo isso são formas de você medir o seu progresso , é muito importante que agente tenha inúmeras formas de mensurar o nosso progresso independente do hábito em todas as áreas da nossa vida. É você identificar que uma coisa que faz que é importante fazer, influencia muito no nosso cotidiano.

3- Faça novos desafios

E o terceiro passo é ter novos desafios , existe um grande risco de você no meio do caminho ficar entendiada , desmotivada, de não querer fazer mais , então você precisa de novos desafios para te motivar.

Na academia você pode ir aumentando seus pesos , intercale os exercícios aumentando as repetições, se desafie .

Na alimentação você pode se desafiar em ficar sem comer doce, comer diferentes tipos de saladas , pesquisar novas receitas saudáveis...

Na leitura ler 5 páginas de um livro em tal hora , ou ler um pouco de manha e um pouco a noite , compre novos livros...

Você precisa de novos desafios para continuar seguindo em frente , porque sim vai chegar uma hora que vai ficar chato e então é aí que vem os novos desafios. Eu sei que falar é mais fácil do que fazer ,e ser uma pessoa disciplinada só depende de você mesma.

A disciplina é fazer o que deve ser feito independente de como você se sente.

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Espero muito que tenha gostado das dicas :)